11月の冷え対策！鍼灸整体のすすめ

【11月のからだ、冷えていませんか?】

こんにちは、あんどら鍼灸接骨院です！

朝晩の冷え込みが増して、
「肩や首がカチカチになってきた」
「腰が重だるい」
「手足がなかなか温まらない」
そんな声が増えてくる季節になりました。

寒さで体が縮こまると、筋肉がこわばり、血流も滞りがちです。
本格的な冬が来る前の11月は、体を整えておくのにちょうどいい時期ですよ( ´ ▽ ` )

🌿 こんなお悩みはありませんか?
・肩こり、首のこり
・腰の痛みや重だるさ
・冷えや疲れが抜けない
・なんとなく寝つきが悪い

当院では、鍼灸と整体で、体の芯からゆっくりほぐしていきます。
「痛くなってから」だけでなく、「疲れがたまってきたな」という段階でも、気軽にお越しください(*^ ^*)

🍲 11月の養生ワンポイント🍲

【食べ物】
11月は、体を内側から温める食材がおすすめです！
・ごぼう、れんこん、大根などの根菜類
・しょうがやねぎを、お味噌汁やスープにひとさじ
・冷たい飲み物より、白湯や温かいお茶を

「朝の一杯を白湯にする」だけでも、体はほっとゆるみますよ(^ ^)/

【生活】
・「首・手首・足首」の3つの首を冷やさないようにしましょう。
・シャワーだけで済ませず、ぬるめのお風呂に10分ほどゆっくり浸かってみてください。
・寒いと肩に力が入りやすいので、ときどき肩をストンと落として深呼吸を。

小さなことですが、続けるほど体は楽になっていきます。

🌸 妊娠中・産後のママへ
お腹が大きくなるにつれて、腰の重だるさやむくみが気になってきますよね。
当院のマタニティ整体・マタニティ鍼灸は、赤ちゃんにもママにも負担をかけない、心地よい施術です(*^ ^*)
産後は、骨盤ケアで体を少しずつ整えていきましょう！
「妊娠中に受けても大丈夫かな?」という不安も、遠慮なくご相談ください。

当院は「子育て応援の店」です。
お仕事や家事、お子さんのお世話で頑張りすぎている方に、ほっと一息つける時間を過ごしていただけたら嬉しいです。

夫婦で運営している小さな院ですので、どんなことでも気軽にお話しくださいね。

📍北九州市若松区浜町

ご予約は、LINE・ホットペッパービューティー・お電話から受け付けています。
11月のご来院を、スタッフ一同お待ちしております！